Ieškoti

Sveikas miegas. Kodėl miegas sutrinka ir kaip jį pagerinti

Originalo pavadinimas: The Sleep Solution
Išleista: 2019
Leidykla: Sofoklis
Kategorijos: Populiarioji psichologija
Puslapių skaičius: 320
Skaitė/Skaito/Nori 2/0/1
Turi/Ieško 0/0
Viso vertinimų:2

Norite šiai knygai parašyti komentarą? Prisijunkite!

Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.

Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.

Knyga Sveikas miegas – tai įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti. Perskaitę šią knygą atpažinsite įpročius, kurie ne padeda, o veikiau trukdo nakties poilsiui.

Knygoje taip pat aptariama:
Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.

Dr. W. Chrisas Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje Sveikas miegas autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.

Knygos „Sveikas miegas. Kodėl miegas sutrinka ir kaip jį pagerinti“ apžvalgų po kol kas nėra.


Niekas nepasiūlė knygų, panašių į „Sveikas miegas. Kodėl miegas sutrinka ir kaip jį pagerinti“.

Naudojimo taisyklės | Kontaktai | D.U.K. | Pagalba
www.suknyga.lt © 2014